před masáží
Masáž je příjemná a relaxační záležitost, nemusíte se ničeho obávat.
Na masáž si s sebou nemusíte kromě
peněz brát opravdu nic, o vše bude postaráno.
Před masáží:
Na masáž, prosím, přijďte minimálně 5 minut před dohodnutým časem. Vyhnete se tak krácení času vaší terapie. (příprava na masáž, diagnostika potíží...)
Pokud máte možnost, osprchujte se teplou vodou. Prokrvíte tělo, uvolníte se a připravíte na masáž. Masážní oleje a krémy se tak lépe vstřebají a účinek masáže se zvýší. Také z hygienického hlediska bude masáž pro všechny zúčastněné příjemná.
Alespoň hodinu před masáží nejezte, na druhou stranu také není dobré, pokud Vám při masáži "kručí v břiše". Dejte si například ovoce nebo müsli tyčinku.
Odložte řetízky, prstýnky, hodinky, sepněte dlouhé vlasy.
V případě alergie nebo přecitlivělosti na nějakou látku, mi to prosím sdělte.
Pokud chcete, abych se více zaměřila na určitou část těla, tak mi to před masáží sdělte.
DŮLEŽITÉ
Upozorněte mě, prosím, hned v úvodu setkání, že máte
momentálně nebo trvale určitá tělesná funkční omezení, na
která je třeba během masáže nebo terapie brát ohled a
přizpůsobit jim výběr vhodného druhu nebo provedení služby.
Po masáži
- Po
masáži je doporučeno zvýšit příjem tekutin (nejlépe čistá voda),
vyhnout se kofeinovým nápojům, alkoholu a těžkým jídlům. Vaše tělo bude
mít dost práce s toxiny vyplavenými ze slavů, tak mu trošku pomozte :)
- Pokud to jde, naplánujte si po masáži volnější režim. Je možné, že se budete cítit ospalý. V takovém případě je vhodné jít spát a nechat své tělo dále regenerovat ve spánku. Po masáži mají někteří lidé pocity zvýšené únavy. Je to z toho důvodu, že svaly pracovaly způsobem, na který nejsou v běžném životě zvyklé. Pokud se takové pocity dostaví, nejedná se o nic nezvyklého. S pravidelnou návštěvou masáží tyto projevy zcela zmizí. Tělesná únava nepřetrvává příliš dlouho a zpravidla mizí druhý den po masáži.
DŮLEŽITÉ prosím čtěte
Kontraindikace masáží - rozumíme tím stav, kdy buď nelze provádět masáž vůbec, nebo nelze provádět masáž určitých částí těla.
Tyto kontraindikace se týkají všech druhů prováděným masáží.
- horečnatá a infekční onemocnění (nachlazení, rýma ....)
- veškerá onemocnění kůže
- těsně po jídle, požití alkoholu či drog
- záněty svalů, kloubů
- křečové žíly (ne masáž nohou)
- po velké fyzické námaze
- nádorová onemocnění
- první trimest těhotenství (dále jen s lékařským svolením)
Pokud máte cukrovku, epilepsii, problémy s krevním tlakem, srdcem, je dobré masáž konzultovat nejdřív s lékařem. V těchto případech jsou většinou ze zdravotních důvodů vhodnější masáže pouze částečné.